Comment respirer pour calmer son énergie sexuelle (excitation) ?
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Sommaire
La maîtrise de la respiration nous permet de mieux gérer nos émotions (stress et autres).
Cela permet également de contrôler notre excitation.
Il est donc tout à fait important à certains moments de la contrôler pour avoir une vie sexuelle épanouie.
Voici donc des techniques de respiration pouvant vous permettre de calmer votre énergie sexuelle en cas de besoin.
En quoi la respiration permet-elle de canaliser l’énergie sexuelle ?
Vous n’êtes certainement pas sans savoir que les relations sexuelles permettent de vivre des moments intenses.
Au cours de ces moments, la respiration joue un rôle de premier plan.
En fait, lorsque vient le plaisir devient intense, nous avons tendance à arrêter de respirer.
Par cette action de blocage de la respiration, les muscles du corps se contractent entraînant ainsi l’orgasme.
Ce dernier vient souvent plus tôt que prévu quand l’énergie sexuelle n’est pas canalisée.
On parle ici d’éjaculation précoce, qui est un trouble sexuel assez récurrent chez l’homme.
D’ailleurs, pour vous en donner une idée, intéressez-vous à l’éjaculation précoce en chiffres.
En clair, la respiration vous permet donc de vivre pleinement ces moments sans perdre le contrôle.
Cela vous donne une parfaite maîtrise de votre corps et donc de votre énergie sexuelle.
Quelles sont les techniques de respiration pour calmer son énergie sexuelle ?
Il existe deux principales techniques de respiration qui permettent de calmer l’énergie sexuelle.
Il y a la respiration thoracique et la respiration abdominale.
La respiration thoracique
Comme son l’indique, elle met à contribution la cage thoracique.
C’est une technique qui est souvent utilisée lors des exercices de musculation.
La respiration thoracique permet de tonifier votre sangle abdominale.
Elle vous aide également à vous défaire de toutes sortes de tensions ou stress.
Pour la pratiquer, vous devez expirer par la bouche tout en faisant rentrer vos abdominaux et en remontant doucement le muscle pubo-coccygien (PC).
Inspirez ensuite par le nez sans relâcher les abdominaux et le muscle PC.
Lors de l’inspiration, veillez à bien gonfler vos poumons, et ceci, sans soulever vos épaules.
Pour finir, expirez doucement par la bouche toujours en maintenant le muscle PC et les abdominaux.
La respiration abdominale
Encore connue sous le nom de respiration ventrale, elle est très efficace pour dissiper les tensions et maîtriser l’énergie sexuelle.
La respiration abdominale joue un grand rôle sur le rythme cardiaque et la pression artérielle.
Vous pouvez la pratiquer en étant assis sur une chaise ou debout, les pieds écartés selon la largeur de votre bassin.
Que vous choisissez l’une ou l’autre de ces positions, vous devez commencer par expirer.
Inspirez ensuite pendant environ 5 secondes.
Toutefois, à ce niveau, il vous faudra gonfler successivement votre ventre, vos hanches, vos reins et vos poumons.
Bien entendu, vous devez faire cela sans soulever vos épaules.
Enfin, vous devez expirer pendant 5 secondes en vidant d’abord vos poumons et votre ventre après.
Notez cependant que lors de l’expiration, vous devez contracter le muscle du périnée (muscle PC).
Si vous la faites comme il faut, vous pourrez aisément calmer votre énergie sexuelle avec la respiration abdominale.
Il faudra donc vous exercer.
Vous pouvez pratiquer l’exercice chaque jour pendant 3 minutes environ.
Comme vous l’aurez compris, pour vivre pleinement sa sexualité, il est essentiel d’apprendre à contrôler son excitation.
C’est ce que vous permettent ces deux techniques de respiration.
En choisissant l’une d’entre elles et en vous entraînant régulièrement, vous arriverez sans effort à calmer votre énergie sexuelle.
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