Formation gestion du stress pour l’adolescent ?
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Au quotidien, nous vivons des situations stressantes qui mettent à l’épreuve notre capacité à affronter les épreuves de la vie.
C’est aussi difficile pour les adultes que pour les adolescents.
Ces derniers vivent également de nombreuses situations qui pourraient leur faire avoir des comportements peu communs.
Cela dit, il est possible de les accompagner dans la gestion de cette pression constante.
Dans ce petit guide, vous trouverez comment vous y prendre pour une gestion optimale du stress chez les adolescents.
Formation anti-stress : mettez de côté les approches classiques du mieux-être
Pour bien gérer le stress chez les adolescents, il faut commencer en sachant qu’ils se distinguent des adultes.
Avec eux, les méthodes particulièrement engageantes et nécessitant un long processus ne fonctionnent que très rarement.
Ce qu’il faut plutôt, c’est indiquer à ces jeunes ce qu’ils peuvent faire par eux-mêmes pour canaliser leur stress.
Par réflexe, ils adapteront vos solutions à leur façon de voir les choses et trouveront le modèle idéal pour eux-mêmes.
Tout ce dont ils ont besoin c’est qu’on leur montre le chemin.
Alors, les techniques de mieux-être sont les bienvenues, certes, mais dans une approche subtile et très pratique.
Soyez conscient des sources de stress des adolescents
Vous le savez sans doute, l’adolescent peut se sentir sous pression à cause de plusieurs facteurs.
Le plus universel, ce sont les hormones et les transformations qui s’opèrent à cet âge.
Tous les adolescents peuvent se sentir mal dans leur peau en raison de ces événements qui sont à la fois physiques, physiologiques et psychologiques.
En dehors de ceci, les adolescents peuvent également se retrouver stressés à cause des examens, de leurs parents, des enseignants, des actualités dans le monde et autres.
Les facteurs peuvent donc être à la fois externes et internes.
Il est essentiel ici de procéder au cas par cas.
Chaque adolescent sera plus stressé par certains facteurs spécifiques qu’un autre.
Vous devez donc trouver l’art et la manière d’aborder les sujets en douceur avec chacun afin de connaître la source de son stress.
Cela se fera grâce à l’instauration d’un climat de confiance et de communication.
Ne combattez pas le stress de façon absolue mais gérez-le
En soi, le stress place l’adolescent dans une situation où il sent sous pression.
C’est à première vue un frein à son épanouissement et à sa réussite.
Cela dit, il suffit de bien communiquer avec lui pour l’amener à comprendre que le stress peut également se transformer en excellent stimulant pour le dépassement de soi.
Il reste tout de même important de maîtriser son stress, car peu présent, il entraîne la démotivation de l’adolescent, alors que trop présent, il l’empêche d’agir.
Un juste milieu est donc à trouver pour que le stress soit un bon carburant pour l’adolescent.
Faites comprendre à celui-ci qu’avant tout, il est important d’être positif.
Quand le stress atteint des proportions démesurées, les pensées qui dominent l’esprit sont celles d’être impuissant et de ne pas être à la hauteur.
Ces sentiments ne sont pas de nature à favoriser le bien-être de l’adolescent.
Faites-lui donc participer à des activités de détente pour l’amener à s’aérer l’esprit et tirer le meilleur de lui-même.
Les adolescents se trouvent à une étape essentielle de leur vie.
À ce titre, ils sont soumis à toutes sortes de pressions qu’il faut gérer avec doigté.
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