Température corporelle basse et fatigue: quelle solution?
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Lorsque votre température corporelle baisse, c’est que vous avez peut-être un microbe qui entraîne de la fatigue.
On retrouve souvent ce genre de baisse lorsque l’on a un rhume, une bronchite ou une autre infection des voies respiratoires.
Une personne est en hypothermie lorsque la température de son corps est à moins de 35° Celsius.
Il ne faut jamais attendre lorsque la température de votre corps baisse, car cela peut être mortel.
Il y a plusieurs causes à l’hypothermie, mais les personnes âgées et celles ayant une maladie chronique sont souvent les plus touchées.
Il en est de même pour les bébés et les jeunes enfants, car à la différence d’un adulte, ils arrivent moins bien à réguler la température de leur corps.
Mais sans aller jusqu’à ces cas extrêmes, certaines personnes atteintes d’hypothyroïdie ont toujours froid.
De plus, il peut y avoir de nombreux cas qui amènent à une température corporelle basse.
Quelle solution contre la fatigue et une baisse de la température du corps ?
Afin de lutter contre ce problème, il faut commencer par vous nourrir correctement avec des aliments riches en graisse.
En effet, certaines personnes avec un IMC très bas n’ont pas assez de graisses dans leur organisme et donc ces dernières ne peuvent pas les protéger du froid.
De plus, mangeant peu, elles n’ont pas assez de calories pour bien faire fonctionner leur métabolisme.
Par conséquent, elles ne créent pas assez de chaleur corporelle, ce qui peut engendrer une anxiété généralisée ainsi qu’une mauvaise résistance au froid.
Un autre élément que l’on retrouve souvent chez les personnes fatiguées ayant une température du corps basse est le manque de fer.
Ce minéral permet aux globules rouges d’amener de l’oxygène dans tout votre corps, ce qui aide à apporter de la chaleur.
Il faut donc consommer des aliments riches en fer comme les lentilles, les épinards, la viande, les œufs, les haricots blancs, etc.
Avoir une mauvaise digestion peut aussi être la cause d’une baisse de la température corporelle.
En effet, quand on est fatigué, notre métabolisme tourne au ralenti, ce qui produit moins de chaleur.
Il est donc important de bien dormir à des heures régulières.
Bien entendu, il y a plusieurs solutions pour soigner ce problème de fatigue et de température basse du corps.
En effet, ces dernières sont multiples et varient beaucoup d’un individu à un autre.
Si ce problème perdure, il faut absolument consulter votre médecin afin qu’il puisse vous ausculter et ainsi vous prescrire les traitements adéquats.
Se détendre pour lutter contre la fatigue
Une grande fatigue peut aussi être liée à un problème de stress.
Cela peut apporter d’autres problèmes sur votre organisme comme une baisse de votre température corporelle.
C’est pourquoi il est toujours très important de vous détendre et de savoir bien respirer pour évacuer votre stress.
Pour y parvenir, il faut être capable de savoir débloquer votre diaphragme, car c’est le principal muscle de la respiration.
Il existe des exercices simples à réaliser pour lutter efficacement contre cette fatigue chronique.
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